人間生きてるとストレスってありますよね。
でもストレスって人それぞれ。電車が遅延したらストレス？？スーパーでネギが売り切れてたらストレス？？境目がハッキリしませんよね。
しかしそんなことでストレスを感じていたら、都内の人間はみんなフケ症になっていることでしょう。
私は普段からあまりストレスを感じない（と思っている）体質で、ちょっとやそっとじゃイライラする事もありませんし気にも止めません。
自分じゃ気がつかないうちにストレスになっているとよく言いますが、自分で気付かないようなストレスはストレスじゃないですよね。
ストレスによるフケ症
さて本題です。
冒頭でもご説明した通り、私は現在ストレスを感じない人間です。
そんな私は小学生時代からのフケ症でずっと悩み続けてきました。
小学生の頃は、水泳で泳げない事から水泳の時間が来たら嫌だなと頭を悩ませてストレスを感じていた時期があります。
泳げないことに対するみっともなさ、周りからの冷やかしの声、物凄くストレスを感じていたのをよく覚えています。
また、使命感が人一倍強いものの宿題やテストは一夜漬けタイプで毎回一生懸命ラストスパートをかけていました。これも一つのストレスでした。
フケの発症時の私は大きなストレスを多く抱え込んでいました。
しかし現在は大人になり、満員電車に揺られる事なく、良い上司に恵まれ、恋人と同棲しています。何のストレスもないのにフケ症はずっと継続していたのです。
医学的なストレスとフケの関係
ストレスが溜まると血行の流れが悪くなり、頭皮に必要な栄養素が届きにくなります。栄養素が足りないと皮脂や水分なども不足してしまい新しい肌に生まれ変わるサイクルが乱れてしまいます。
そのサイクルの乱れによってフケが発生する原因ともなってしまいます。
血行を良くするには、栄養価の高い食べ物を食べたり運動を行う事で体の代謝を高め、体の中の循環を良くするように心がけましょう。
フケの原因はストレスというよりも血行不良
フケ症でお悩みのあなたに質問です。
運動は適度にしていますか？
しっかりと睡眠時間は取れていますか？
食事はしっかり野菜など摂っていますか？
湯船に浸かって体をほぐしていますか？？
私がフケ症の時は、運動はせず食事はレトルトもの、お風呂はシャワーだけで平均睡眠時間は4時間の生活を過ごしていました。
これを全て改善し、中でも「運動」に関しては個人的にかなり効果があったと感じています。ランニングをする程度ですが、息が上がる有酸素運動をする事で、体も温まり代謝の改善が実感しやすいです。
フケ症を治すために頭皮に直接効果のありそうなシャンプーやマッサージを試す事も大事ですが、まずは生活を改善して健康的な体づくりを目指してください。フケが改善しなくても、自分の体にプラスになることは間違い無いのですから。