私はお酒を飲むのが大好きです。元々新橋勤務だった事もあり、3,4件ハシゴするのは当たり前でした。
その頃はフケとアルコールの関係性を全く知るすべもなく、楽しく飲み歩いて朝起きると枕にフケが沢山落ちている事に悩まされていました。
その原因は、アルコールを飲む事で肌が生まれ変わるターンオーバー（新陳代謝）のサイクルが乱れてしまう事にあります。
その結果、未熟な状態のフケ（角質細胞）が頭皮から剥がれ落ち、目立つ大きな塊となってしまいます。
アルコールの量について
少量のアルコールなら大丈夫？？
社会人ともなれば飲み会の一つや二つ参加せざるを得ない状況に遭遇しますよね。
そんな場でフケを気にするが為に「烏龍茶で」なんて場がシラけますし、アルコールを飲みたい気持ちも抑えられません。（私は）
結論から言えば、少量のアルコールなら飲酒してもそこまで影響はないでしょう。個人的な体感で言えば、ビールなら大ジョッキ１杯程度なら翌日のフケの発生への影響は少ないです。
アルコールを大量摂取した時の頭皮への影響
問題は大量にアルコールを摂取した場合、ターンオーバー（新陳代謝）のサイクルが乱れ、未熟な状態でフケ（角質細胞）が剥がれやすくなります。
また利尿作用で体内の水分が減ることで頭皮の乾燥も招き、フケの出やすい頭皮環境となってしまいます。
アルコールとうまく付き合って正常な頭皮環境を維持しよう
アルコールを過剰摂取する事は、睡眠時間を削ったり偏った食事による栄養不足と同じく、頭皮環境に悪影響を及ぼしフケの出やすくなってしまいます。
私は日々飲み歩きをしていたので毎日中ジョッキ5杯は飲む偏った生活をしていましたが、居酒屋へ行く機会を減らして家で１杯晩酌をする程度のアルコール摂取量に抑えたところ、ハッキリと分かるくらいにフケの発生を減らすことができました。
フケに悩む飲兵衛の皆さんは、おそらくお酒の飲み過ぎだけではなく栄養不足で睡眠不足の方がとても多いんじゃないでしょうか？？
仕事が終わって居酒屋で食べるものといえば、枝豆に揚げ物。そして〆ラー。
家に着いたら0時を回り朝6時起き。そんな不健康な生活を送ってたらフケを気にする前に体調を崩しかねません。
フケを治す為にアナタはこうしてフケ対策サイトを閲覧してるのですから、お酒の量を少しづつ減らしてフケを改善する為の健康的な生活を送りましょう。
アルコール（飲み歩き）を我慢する事はとても辛いですが、お金の出費も抑えられますし睡眠時間もたっぷり取れます。あとは自炊でもしてフケに良いとされるビタミンBを意識した食事を作ってみてください(^^)
現状だらしない生活をしてればしてるほど、フケの改善は効果が出やすいのでまずは３週間でもフケを治す努力をしてみましょう。