フケの改善

頭を掻くのはちょっと待った!!フケによる痒み(かゆみ)を止める方法

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かゆみを伴うフケはフケを治すための大きな妨げになっている場合があります。

頭皮が痒くて爪でポリポリと掻いてしまう事ありませんか??その行為は頭皮に刺激を与え、頭皮環境に悪影響を及ぼしフケが出やすい状態にさせてしまっているのです。

本記事のタイトルには「フケによるかゆみ」と題しましたが、フケがかゆみを発生させている訳ではなくかゆみが伴う頭皮環境は、フケが出やすい頭皮環境なのです。

つまり、かゆみを抑えれば自然とフケの発生も抑える事につながってくるのです。かゆみの原因と対策を行って、フケ症が原因で他人から冷ややかな目で見られないよう改善していきましょう。

フケによるかゆみの原因

洗浄力の強すぎるシャンプーを使っている

市販のシャンプーは高級アルコール系界面活性剤という洗浄成分を使用している場合が多く、頭皮の皮脂を全て洗い流してしまいます。

フケ鳥
えっ。皮脂って汚れじゃないの?全部洗い流したらいけないの??

フケ先生
皮脂には頭皮を乾燥から守る役割もあるからシャンプーのしすぎはフケが出やすくなるやってしまいがちな原因なんだ。

皮脂には頭皮を乾燥から守るバリアの役割もあります。

とても下手くそな例え話をすると、油が多めのチャーハンは時間が経っても艶やかでパラパラですが、油が少なめのチャーハンは時間が経つとパサパサになってしまいますよね。皮脂が少ないと頭皮もチャーハンと同じ状態になってしまうのです。

また、洗浄力が強いという事は頭皮への刺激(負担)も強いという事。
頭皮は皮膚の中でも一番デリケートだと言われていますので、かゆみやフケ症を治したいのであれば市販のシャンプーを使う事は辞めて頭皮に優しいアミノ酸シャンプーを使う事をオススメします。

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シャンプーの洗い残しがある

前項でもご説明した通り市販のシャンプーは洗浄力がとても強く頭皮へ刺激を与えてしまいます。

もしシャンプーが頭皮に残ったままになっているとカブれてしまい皮膚に炎症を起こしてしまう可能性が高くかゆみの原因になってしまいます。

フケ鳥
お湯でひたすら洗い流して置けばOKだね!!

フケ先生
ちょっと待って!!シャワーのしすぎもよくないよ。

シャワーをたくさん浴びてシャンプーを洗い流そうとするのは正解でもありますが、皮脂を洗い流しすぎてしまう恐れがあリます。皮脂の洗い流しすぎもかゆみの原因に繋がってくるので気をつけましょう。

不規則な生活が続いている

「めんどくさいから外食で済ましちゃえ(毎回ラーメン)」、「うひょー!このアニメ面白い。もう一話見よう(AM2時)」こんな生活送っていませんか??

バランスの悪い食生活での栄養不足や睡眠不足は皮膚の生まれ変わりを行う「ターンオーバー」と呼ばれるサイクルの乱れに直結します。ターンオーバーの乱れこそが皮膚の乾燥を引き起こし、かゆみやフケを発生させる原因やとなっているのです。

痒みを抑える"3つ"の方法

原因が分かれば改善方法も自ずと導き出せますが、より効率的にかゆみを抑える方法を3つ紹介します。

誰でも速攻!!指の腹でかゆい部分を押す

どうしてもかゆみが我慢できない時ってありますよね。

爪で掻き毟ると皮膚に刺激を与えてしまい炎症を引き起こしてしまう可能性があるので、指の腹で押すようにしてかゆみを和らげましょう。

頭皮に優しいアミノ酸シャンプーで洗髪する

市販のシャンプーは洗浄力が超強力なので皮膚に負担をかけてしまいます。特に痒み(かゆみ)やフケ症の症状のある方は頭皮が人よりもデリケートな人たちです。

頭皮がデリケートな人たちは頭皮を優しく洗い上げるアミノ酸シャンプーを使ってシャンプーを行いましょう。アミノ酸シャンプーを安く入手する方法や、なぜアミノ酸シャンプーがかゆみやフケに良いのかは別途記事にしていますのでご参照ください。

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保湿ローション頭皮環境を整える

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フケの改善やかゆみには頭皮を優しく洗い上げるアミノ酸シャンプーも有効ですが、お風呂上がりのケアも重要です。

「すこやか地肌」は頭皮に塗る保湿ローション・オイルで、頭皮の乾燥を防ぎパラパラとした乾性フケの改善に一役買ってくれます。

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かゆみを抑える方法はフケを治す方法でもある

フケもかゆみも原因は主に頭皮の乾燥にあります。

また、頭皮はとてもデリケート。優しくケアしてあげないとすぐにへそを曲げてフケや痒み(かゆみ)を発生させます。

フケ鳥
頭皮は我儘ガールなんだな。

フケ先生
手厚く対応してあげてね。

食生活を正したり、睡眠時間を伸ばし生活習慣を改善する事や頭皮に優しいシャンプーや保湿ローションを使っても即効的な効果はありません。

頭皮環境を整え、フケや痒み(かゆみ)を抑えるには正常な生活リズムを維持し、頭皮のケアを継続的に行う事が最も重要且つ効果的な方法です。

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